SPRACHE IM WANDEL
gewaltfrei kommunizieren

Wir können ändern, wie wir reden.
Und wie wir reden, kann viel verändern.

Um diese Wechselwirkung zwischen Sprache und Gesellschaft geht es auf dieser Website. Hier gibt es Inspirationen und Angebote rund um die Themen Gewaltfreie Kommunikation (GFK) und sozialer Wandel.

Der Mensch dahinter bin ich, Kristina Deselaers. Seit vielen Jahren arbeite ich als freie Redakteurin mit Sprache und in verschiedenen Netzwerken für sozialen Wandel. Seit 2020 biete ich auch Trainings auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg an. Mehr über meine Ausbildung als GFK-Trainerin gibt es hier.

GFK ist ein Konzept zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit, mit dem wir uns friedlich und wirksam für unsere Bedürfnisse einsetzen. Grundlegend dafür ist ein bewusster, eigenverantwortlicher Umgang mit Gedanken und Gefühlen, der trainiert werden kann. So kann eine Haltung ausgebildet werden, aus der heraus wir offen und mitfühlend handeln, ohne unsere Grenzen und Ziele aus den Augen zu verlieren.
In meinem Leben hat sich dadurch vieles zum Positiven verändert: Unseren Familienalltag erlebe ich heute entspannter, zugleich inniger, und meine Arbeit macht mir mehr Freude. Ich gerate seltener in Konflikte. Und wenn, dann scheue ich sie nicht mehr, sondern vertraue darauf, dass sie Veränderungen anstoßen können, die das Leben schöner machen.
Ich wünsche mir, dass mehr Menschen von dieser Möglichkeit für einen wunderbaren Wandel erfahren. Auch durch meine Angebote zum Kennenlernen und Vertiefen der GFK, die ich auf dieser Website vorstelle.



Unternehmen, Organisationen und Institutionen biete ich:

  • Vorträge zu GFK & sozialem Wandel (20-90 Minuten)
  • Workshops zum Kennenlernen oder Vertiefen der GFK
  • GFK-basierte Supervision und Mediation
  • Team-Tage, Fachtagungen und Vernetzungstreffen mit GFK-Impulsen
  • GFK-Einführungsseminare für 6-60 Personen (mind. 2 Tage)
  • Schwerpunkt-Trainings (z.B. Konfliktlösung, Feedbackkultur u.v.m.)
  • Begleitung im Kontext REINVENTING ORGANIZATIONS


[Referenzen: Schule Ratsmühlendamm (Hamburg), Akademie für Schulkinder AfSK gGmbH (Hamburg), jhj Suchthilfe e.V. (Hamburg), AWO Soziale Dienstleistungen gGmbH (Kreis Stormarn), u.w.]

Für mehr Informationen rufen Sie mich gern an unter Tel. 01577 - 330 62 17 oder schreiben Sie mir.













GFK in Kindergarten, Schule & der Giraffentraum®

Möchten Sie das Selbstbewusstsein, die Achstamkeit und den Gemeinschaftssinn der Ihnen anvertrauten Kinder stärken? Wünschen Sie sich eine befriedigendere Kommunikation mit den Eltern und im Team?
Gerne unterstütze ich Ihre Einrichtung auf diesem Weg, auch als Multiplikatorin des Konzepts Giraffentraum® von Gundi und Frank Gaschler.

Weitere Infos zu Einführung und Vertiefung von GFK in Kiga und Schule können wir am besten in einem kostenfreien Erstgespräch zum Thema klären. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme dazu!





Weitere Angebote zum Kennenlernen und Vertiefen der GFK:



Entspannung unterm Baum ...
GFK-Tipps fürs Fest

Die Weihnachtszeit wird oft als die „schönste Zeit des Jahres“ bezeichnet. Doch kann sie das immer sein? Gerade wenn etwas besonders schön werden soll, kippt es ja manchmal ins Gegenteil. Mit dem Aufwand, den wir treiben, steigen meist auch die Erwartungen. Außerdem sind größere Familientreffen oft tricky, besonders wenn unter der Oberfläche noch ungeklärte Konflikte schwelen – zack, gibt es Streit! Und das ausgerechnet unterm Baum, bei Kerzenschein und festlicher Musik ...
GFK kann meiner Erfahrung nach auch hier helfen. In einer kleinen Onlinesession mag ich daher Übungen und Hilfestellungen teilen, die ich selbst schätze. Etwa um Spannungen zu lösen oder um mich auf herausfordernde Begegnungen vorzubereiten. Auch Tipps von anderen Teilnehmenden sind hier willkommen – wie macht Ihr es Euch leichter, wenn es schwer wird?
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, dafür ein Smartphone, Laptop, Ipad oder Rechner und eine stabile Internetverbindung. Ein ruhiges Umfeld zum Termin ist auch hilfreich. Den Einwahllink gibt es nach Anmeldung.


GFK-Tipps fürs Fest

Samstag 10.12.2022 (17 - 19:30 Uhr)

Ort: online via Zoom; Anmeldung erforderlich!!
+++ Teilnahme kostenfrei +++


Anmeldung





GFK-Einführung am Wochenende

Warum geraten wir immer wieder so aneinander? Kennen Sie solche Gedanken? Wünschen Sie sich mehr Verständnis in Ihrer Partnerschaft? Leichtigkeit im Familienalltag? Bessere Kooperation am Arbeitsplatz oder in der Nachbarschaft?

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) kann diesen Wandel in Ihr Leben bringen. Denn mit ihrer Methodik finden wir leichter heraus, worum es in Konflikten im Kern geht. Und dieser Fokus auf das Wesentliche hilft uns, in eine Haltung zu kommen, aus der wir wirksamer agieren können und weniger Energie in oft sinnlosen Kämpfen verlieren.
In diesem zweitägigen Seminar werden die Grundlagen der GFK vermittelt. Dazu gehören u.a.:

  • Beobachtung und Bewertung trennen
  • Gefühle und Gedanken bewusst wahrnehmen
  • Bedürfnisse klären, die dahinter wirken
  • Bitten (statt verdeckte Forderungen) stellen.



GFK-Einführung am Wochenende (2 x 6 Stunden):

Sa. 14.01.2023 (10 - 16 Uhr) & So. 15.01.2023 (11 - 17 Uhr)

Ort: Sasel (wird noch bekannt gegeben)
Beitrag: 90,- bis 220,- Euro p.P. nach Selbsteinschätzung***


Anmeldung





Beim GFK-Kennenlerntag stelle ich grundlegende Aspekte der Gewaltfreien Kommunikation in Alltagszusammenhängen vor. Wir machen kleine Übungen, es ist Raum für Fragen und Austausch. Und wer weitermachen will, ist herzlich willkommen in einem meiner GFK-Einführungsangebote oder der neuen GFK-Übungsgruppe im Stadtteilkulturzentrum Bergstedt.


GFK-Kennenlerntag

So. 05.02.2023 (11.00-16.00 Uhr)

Ort: Stadtteilkulturzentrum Bergstedt
+++ Teilnahme kostenfrei +++ Spende willkommen
Anmeldung erforderlich!!


Anmeldung





Dranbleiben, lernen, gemeinsam sein.
GFK-Vertiefung als Abendkurs

Dieses Angebot ist für Menschen gedacht, die bereits mindestens ein Einführungsseminar besucht haben und die GFK noch stärker in ihrem Alltag verankern möchten. Dazu starten wir jeden Termin mit einer ruhigen Landung aus dem Tag – in den gemeinsamen Abend.
Wir üben in kleiner Gruppe mit alltagsnahen Beispielen oder den „Baustellen", die von Teilnehmenden eingebracht werden. Unsere Themen sind u.a.:

  • Selbstempathie als Erste Hilfe in schwierigen Situationen
  • empathisches Zuhören als Unterstützung für andere – ohne Rat, Trost usw.
  • echte Bitten als Schlüssel zu dem Wandel, den wir uns wünschen
  • Nein hören und Nein sagen – ohne in Not zu geraten

Jeder Kursabend hat einen Schwerpunkt, der beim Folgetermin kurz wiederholt wird (auch hilfreich, falls ein Termin verpasst wird). Ein Handout ist inklusive.
GFK-Vorkenntnisse sind erforderlich.


GFK-Vertiefung als Abendkurs (6 x 2 Stunden)

08.02./15.02./22.02./01.03./22.03. & 29.03.2023 (19:15 - 21:30 Uhr)

Ort: in Sasel (wird noch bekannt gegeben)
Beitrag: 90,- bis 220,- Euro p.P. nach Selbsteinschätzung***


Anmeldung




GFK-Übungsgruppe Kultberg

Am 5. April 2023 startet eine neue Übungsgruppe. Interessierte können hier die Grundlagen der GFK besser kennenlernen. Die Gruppenleitung unterstützt mit Empathie, methodischen Werkzeugen und Inspirationen bei Bedarf.
Ansonsten ist die Idee dieses Angebotes einfach: gemeinsam wachsen, die Gemeinschaft genießen, uns besser verstehen ...


(Fast) jeden 1. und 3. Mittwoch des Monats (19.15 - 21:30 Uhr)

Ort: Stadtteilkulturzentrum Bergstedt, Bergstedter Chaussee 203, 22395 Hamburg
Anmeldung erforderlich, Teilnahme kostenfrei (Spende erbeten).


Anmeldung




GFK-Einführung als Abendkurs

In diesem Seminar betrachten wir: Wie entwickeln sich innere und äußere Konflikte? Was passiert genau, wenn ich ärgerlich, traurig oder frustriert bin? Oder wenn ich mein Gegenüber so erlebe? Und welche Rolle spielen dabei Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse?
Aufbauend auf dieses vertiefte Bewusstsein für Muster und Zusammenhänge, lernen wir die Methodik der GFK kennen und üben den Umgang damit in alltagsnahen Beispielsituationen.
Jeder Abend hat ein Schwerpunktthema, das beim Folgetermin kurz wiederholt wird (auch hilfreich, falls ein Termin verpasst wird).
GFK-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ein Handout ist inklusive.


GFK-Einführung als Abendkurs (6 x 2 Stunden)

12.04./26.04./10.05./31.05./14.06. & 28.06.2022 (19:15 - 21:30 Uhr)

Ort: im Alstertal – wird noch bekannt gegeben
Kosten: 90,- bis 220,- Euro p.P. nach Selbsteinschätzung***



Anmeldung





Familie sein – mit Freude und Achtsamkeit
GFK-Einführung am Wochenende

Kleine Kinder, heranwachsende Jugendliche oder auch hilfsbedürftige Ältere zu begleiten, kann eine große Herausforderung sein. Wenn es sich schwer anfühlt, wir dabei verunsichert oder frustriert sind, hat das seinen Ursprung manchmal darin, dass wir in Teilen nachleben, was wir selbst in Familie erlebt haben. Doch meist ist nicht alles davon geeignet, um in eine gute Verbindung mit sich selbst und anderen zu kommen. Was also können wir tun, um uns aus alten Mustern zu lösen und wirklich das (Familien-)Leben zu führen, das wir uns von wünschen?
Mehr Bewusstsein entwickeln für das, was uns bewegt, ist meist ein guter Anfang. Dazu erforschen wir in diesem Seminar mit Hilfe kleiner Rollenspiele und Reflexionen, allein und in Kleingruppen: Wann geht es uns gut im Familienleben? Wann nicht? Und woran liegt das?
So klären wir so die wichtigsten Veränderungen, die wir brauchen, und bringen sie mit den vier Aspekten der GFK auf den Weg: Beobachtung und Bewertung trennen, Gefühle und Gedanken wahrnehmen, Bedürfnisse klären und echte Bitten stellen.


Familie sein – GFK-Einführung am Wochenende

Sa. 29.04. (14 - 20 Uhr) & So. 30.04.2023 (11 - 17 Uhr)

Ort: Stadtteilkulturzentrum Bergstedt, Bergstedter Chaussee 203, 22395 Hamburg
Beitrag: 90,- bis 220,- Euro p.P. nach Selbsteinschätzung***


Anmeldung



*** Um Interessierten mit unterschiedlichen finanziellen Ressourcen Teilnahme zu ermöglichen, 
sind die Kostenbeiträge im Rahmen frei wählbar.
Für einen solidarischen Ausgleich braucht es ausreichend Teilnehmende, die volle Beiträge zahlen, wenn sie über die Mittel verfügen.



Termine 2022/2023

Feed
10.12.2022
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10.12.2022
ONLINE-GFK „Entspannung unterm Baum"
Via Zoom und kostenlos: Tipps für Menschen, die sich Weihnachten mehr Entspannung wünschen    mehr
14.01.2023
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15.01.2023
GFK-Einführungsseminar
In diesem zweitägigen Seminar werden die Grundlagen der GFK vermittelt.    mehr
05.02.2023
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05.02.2023
GKF-Kennenlerntag
Beim Kennenlerntag werden grundlegende Aspekte der GFK in Alltagszusammenhängen vorgestellt. Es ist Raum für Fragen und Austausch. Teilnahme kostenfrei, Anmeldung erforderlich. Und wer weitermachen will, ist...   mehr
08.02.2023
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08.02.2023
GFK-Vertiefungskurs (Termin 1 von 6)
Für Menschen, die bereits mindestens ein Einführungsseminar besucht haben und GFK noch stärker in ihrem Alltag verankern möchten.   mehr
15.02.2023
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15.02.2023
GFK-Vertiefungskurs (Termin 2 von 6)
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22.02.2023
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22.02.2023
GFK-Vertiefungskurs (Termin 3 von 6)
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01.03.2023
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01.03.2023
GFK-Vertiefungskurs (Termin 4 von 6)
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22.03.2023
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22.03.2023
GFK-Vertiefungskurs (Termin 5 von 6)
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29.03.2023
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29.03.2023
GFK-Vertiefungskurs (Termin 6 von 6)
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05.04.2023
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05.04.2023
START GFK-Übungsgruppe
(Fast) jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat treffen wir uns zum GFK-Üben, bearbeiten Themen aus dem Alltag – und bleiben dran!   mehr
12.04.2023
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12.04.2023
GFK-Abendkurs (Termin 1 von 6)
Sechs Mittwochabende treffen wir uns in einer festen Gruppe und machen uns mit den Grundlagen der GFK vertraut.    mehr
19.04.2023
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19.04.2023
GFK-Übungsgruppe Kultberg
(Fast) jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat treffen wir uns zum GFK-Üben, bearbeiten Themen aus dem Alltag – und bleiben dran!   mehr
26.04.2023
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26.04.2023
GFK-Abendkurs (Termin 2 von 6)
Sechs Mittwochabende treffen wir uns in einer festen Gruppe und machen uns mit den Grundlagen der GFK vertraut.    mehr
29.04.2023
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30.04.2023
GFK-Einführungsseminar: Familie sein
Für Menschen, die das Zusammenleben von Alt und Jung mit mehr Freude und Achtsamkeit gestalten möchten    mehr
03.05.2023
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03.05.2023
GFK-Übungsgruppe Kultberg
(Fast) jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat treffen wir uns zum GFK-Üben, bearbeiten Themen aus dem Alltag – und bleiben dran!   mehr
10.05.2023
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10.05.2023
GFK-Abendkurs (Termin 3 von 6)
Sechs Mittwochabende treffen wir uns in einer festen Gruppe und machen uns mit den Grundlagen der GFK vertraut.    mehr
24.05.2023
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24.05.2023
GFK-Übungsgruppe Kultberg
(Fast) jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat treffen wir uns zum GFK-Üben, bearbeiten Themen aus dem Alltag – und bleiben dran!   mehr
31.05.2023
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31.05.2023
GFK-Abendkurs (Termin 4 von 6)
Sechs Mittwochabende treffen wir uns in einer festen Gruppe und machen uns mit den Grundlagen der GFK vertraut.    mehr
07.06.2023
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07.06.2023
GFK-Übungsgruppe Kultberg
(Fast) jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat treffen wir uns zum GFK-Üben, bearbeiten Themen aus dem Alltag – und bleiben dran!   mehr
14.06.2023
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14.06.2023
GFK-Abendkurs (Termin 5 von 6)
Sechs Mittwochabende treffen wir uns in einer festen Gruppe und machen uns mit den Grundlagen der GFK vertraut.    mehr
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