Wir können ändern, wie wir reden.
Und wie wir reden, kann viel verändern.

Um diese Wechselwirkung zwischen Sprache und Gesellschaft geht es auf dieser Website. Hier gibt es Inspirationen und Angebote rund um die Themen Gewaltfreie Kommunikation (GFK) und sozialer Wandel.

Der Mensch dahinter bin ich, Kristina Deselaers. Seit vielen Jahren arbeite ich als freie Redakteurin mit Sprache und in verschiedenen Netzwerken für sozialen Wandel. Seit 2020 biete ich auch Trainings auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg an. Mehr über meine Ausbildung gibt es hier.
GFK ist ein Konzept zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit – für eine Haltung, aus der heraus wir offen und mitfühlend handeln, ohne unsere Grenzen und Ziele aus den Augen zu verlieren.

In meinem Leben hat sich dadurch vieles verändert: Unseren Familienalltag erlebe ich heute entspannter, zugleich inniger, und meine Arbeit macht mir mehr Freude. Ich gerate seltener in Konflikte. Und falls doch, scheue ich sie nicht mehr, sondern vertraue darauf, dass sie Veränderungen anstoßen können, die das Leben schöner machen.
Ich wünsche mir, dass mehr Menschen von dieser Möglichkeit für Wandel erfahren. Auch durch meine GFK-Angebote, die ich hier vorstelle.

Initiativen, Organisationen und Unternehmen biete ich:

• (Impuls-)Vorträge zu GFK & sozialem Wandel (20-90 Minuten)
  
• Schwerpunkt-Trainings zu Feedbackkultur, Konflikten, SK u.v.m. (ab 1 Tag)
  
• Workshops zum Kennenlernen oder Vertiefen der GFK (ab 1 Tag)
• GFK-Einführungsseminare für 6-60 Personen (ab 2 Tage)
  
• GFK-basierte Supervision und Team-Tage (mind. 3 Termine)
  
• Moderation von Fachtagungen und Vernetzungstreffen mit GFK
• Begleitung im Kontext REINVENTING ORGANIZATIONS
  
  

[Referenzen: u.a. ausgestrahlt e.V. (Hamburg), Schule Ratsmühlendamm & Akademie für Schulkinder AfSK gGmbH (Hamburg), jhj Suchthilfe e.V. (Hamburg), AWO Soziale Dienstleistungen gGmbH (Kreis Stormarn), Samtgemeinde Tostedt (Niedersachsen), ...]

Mehr Informationen gern unter Tel. 01577 - 330 62 17 oder auf Anfrage per Mail

GFK in Kindergarten und Schule – und der Giraffentraum®:

Möchten Sie das Selbstbewusstsein, die Achstamkeit und den Gemeinschaftssinn der Ihnen anvertrauten Kinder stärken? Wünschen Sie sich eine befriedigendere Kommunikation mit den Eltern und im Team?
Gerne unterstütze ich Ihre Einrichtung auf diesem Weg, auch als Multiplikatorin des Konzepts Giraffentraum® von Gundi und Frank Gaschler.

Weitere Infos zu Einführung und Vertiefung von GFK in pädagogischen Einrichtungen können wir gerne in einem kostenfreien Erstgespräch per Tel. oder Zoom klären. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme dazu.

In GFK-Einzeltrainings begleite ich Menschen ...

• ... bei der Klärung innerer oder äußerer Konflikte.
• ... in der Beziehungsentwicklung als Paar, Familie, Gemeinschaft.
  
• ... auf dem Weg der beruflichen Neuausrichtung .
  
  

Mehr Infos dazu unter Tel: 01577 - 330 62 17 – ich freue mich auf die Begegnung.

Veranstaltungsangebote 2023:

GFK-Schnuppern 

online & kostenfrei

Da ist ein Interesse, die Gewaltfreie Kommunikation kennenzulernen oder zu vertiefen, und gleichzeitig gibt es die Unsicherheit, ob ein Abendkurs über mehrere Wochen oder ein ganzes Wochenendseminar wirklich passt?
Das kann ich gut verstehen!
Deshalb mag ich Interessierten die Möglichkeit geben, mich und grundlegende Aspekte der GFK vorab kennenzulernen: in kostenfreien Online-Sessions mit ca. 100 Minuten Raum für Infos und Fragen rund ums Thema. Ein paar Kommunikations-Tipps, die oft schon einen angenehmen Wandel in den Alltag bringen, gibt es bei dieser Gelegenheit noch dazu. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, dafür Smartphone, Laptop, Ipad oder Rechner und eine stabile Internetverbindung. Ein ruhiges Umfeld zum Termin ist ausdrücklich erwünscht. Einwahllink gibt es nach Anmeldung.

GFK-Schnuppern online
Donnerstag 6. Juli 2023 (20 - 21.40 Uhr)
Ort: online via Zoom; Anmeldung erforderlich!!
+++ Teilnahme kostenfrei +++

Anmeldung

GFK-Übungsgruppe Kultberg

Interessierte mit etwas Vorkenntnissen (ein Buch von M. Rosenberg gelesen oder ein Einführungsseminar besucht) können hier GFK-üben und vertiefen, sich dazu austauschen.
Die Gruppenleitung unterstützt bei Bedarf mit Empathie, methodischen Werkzeugen und Inspirationen. Ansonsten ist die Idee des Angebots: gemeinsam wachsen, gestalten und genießen – uns besser verstehen.

(Fast) jeden 1. und 3. Mittwoch des Monats (19.15 - 21:15 Uhr)

Ort: Stadtteilkulturzentrum Bergstedt, Bergstedter Chaussee 203, 22395 Hamburg
Anmeldung erforderlich; bei Teilnahme Spende erbeten.

Anmeldung

 GFK-Einführung +++ online +++ als Abendkurs

In diesem Kurs erforschen wir, wie sich innere und äußere Konflikte im Alltag entwickeln. Um einen hilfreicheren Umgang mit solchen herausfordernden Situationen zu lernen, nutzen wir die vier Aspekten der GFK: das Trennen von Beobachtung und Bewertung, von Gefühlen und Gedanken. die Klärung der betroffenen Bedürfnisse und das Formulieren echter Bitten.
Wir machen Erfahrungen damit, wie es ist, empathisch gehört zu werden – und empathisch zuzuhören. Wir trainieren, uns authentisch auszudrücken und anderen die eigenen Grenzen zu zeigen, genauso, wie die Grenzen anderer zu respektieren.
Jeder Kursabend hat einen thematischen Schwerpunkt. Für die Zeit dazwischen gibt es das Angebot, einzeln oder in Teams an kleinen Übungen selbständig weiter zu arbeiten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, dafür Smartphone, Laptop, Ipad oder Rechner und stabile Internetverbindung. Ein ruhiges Umfeld zum Termin ist ausdrücklich erwünscht. Den Einwahllink gibt es nach Anmeldung.

GFK-Einführungskurs Donnerstags online
(16 Stunden an acht Abenden)

24.08., 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10. & 12.10.2023
(20 bis 22 Uhr)
Ort: Online via Zoom; ein Handout ist inklusive.
Beitrag: 160,-/(80,-) Euro p.P. nach Selbsteinschätzung***

Anmeldung

GFK-Schnuppern zum Thema Kinder
So. 17.09.2023 (10 - 16 Uhr)
Kostenfreie Tipps & Übungen rund um Gewaltfreie Kommunikation im Umgang mit Kindern. Geeignet zum Kennenlernen und Auffrischen (auch für Menschen, die mit Kindern arbeiten).
Ort: Stadtteilkulturzentrum Bergstedt, Bergstedter Chaussee 203, 22395 Hamburg
Anmeldung erforderlich; bei Teilnahme Spende erbeten.

Anmeldung

Vereinsleben friedlich & effektiv gestalten
Intensivtraining in Gewaltfreier Kommunikation und Systemischem Konsensieren für Mitwirkende in Vereinen

Wo Menschen als Gruppe zusammenkommen, um etwas zu bewegen, erleben sie leider manchmal das Gegenteil: Ermüdung oder gar Stillstand durch ausufernde Diskussionen mit wenig Ertrag, lang schwelende oder immer wieder aufflammende Konflikte, Lagerbildung, Kämpfe – Frust.
Muss das so sein?
Meine persönliche Erfahrung als Mitgründerin und Aktive in Vereinen und Initiativen ist: Nein.
Mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und dem Systemischen Konsensieren (SK) gibt es zwei Ansätze, die in Gemeinschaften viel Erleichterung bewirken können: GFK hilft im Austausch, zu verstehen, worum es den Beteiligten im Kern geht – mit ihr können wir leichter klären, was uns fehlt, bzw. was wirklich weiter helfen kann.
SK ersetzt den Mehrheitsentscheid durch die Klärung, welche Lösung am wenigsten Widerstand auslöst und was es braucht, damit ihr schließlich alle zustimmen können – sie sorgt für hohe Akzeptanz, die nachhaltig wirkt.
Um mit GFK und SK neue Impulse  in Vereinen zu setzen, reicht es meist, wenn ein oder zwei Mulitplikator*innen die Grundlagen kennenlernen und vermitteln können.

Wer jetzt denkt: „Aber das dauert doch alles bestimmt viel zu lange!", den mag ich inspirieren, mal an die zuletzt erlebte, aufreibende Gruppensituation zu denken ... und dann in diesem Seminar einfach ein paar neue Erfahrungen zu machen.

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Daten und Ablauf:

Freitag 6. Oktober 2023 von 19 - 21 Uhr;

Intensivtraining
Vereinsleben friedlich & effektiv gestalten
(14 Stunden an drei Tagen)

Ort: Hamburg, barrierefrei (wird noch bekannt gegeben)
Beitrag: 280,- Euro p.P. / ein Handout ist inbegriffen
(ist der Beitrag ein Hindernis, bitte mit mir Kontakt aufnehmen)

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Interesse anmelden

Einführung in Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

In diesem Wochenendseminar können Interessierte methodische Grundlagen kennenlernen, mit denen wir entspannter durch innere und äußere Konflikte gehen:  die vier Aspekten der GFK. Wir üben das Trennen von Beobachtung und Bewertung, von Gefühlen und Gedanken. die Klärung der betroffenen Bedürfnisse und das Formulieren echter Bitten.
Wir machen Erfahrungen damit, wie es ist, empathisch gehört zu werden – und empathisch zuzuhören. Wir trainieren, uns authentisch auszudrücken und anderen die eigenen Grenzen zu zeigen, genauso, wie die Grenzen anderer zu respektieren.
Statt zu bestimmen, wer Recht und wer Unrecht hat, erforschen wir, was uns im Kern bewegt: um welche Bedürfnisse es uns geht. Um diese schließlich so zu erfüllen, dass es allen Betroffenen damit möglichst gut geht.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ein Handout ist inklusive.

Einführung in Gewaltfreie Kommunikation

Sa. 04.11. (14 - 20 Uhr) & So. 05.11.2023 (11 - 17 Uhr)
Ort: Stadtteilkulturzentrum Bergstedt, Bergstedter Chaussee 203, 22395 Hamburg
Beitrag: 180,- Euro p.P. / 12 Stunden  p.P. (Erm. möglich ***)

Anmeldung

Das ist für mich.
Selbstfürsorge mit Gewaltfreier Kommunikation (GFK)

Dieses Wochenendseminar ist für Menschen gedacht, die sich fragen: Was brauche ich konkret, um gut für mich zu sorgen? Wo und wie finde ich Ruhe und neue Kraft? Kann ich meine Grenzen achten und wirklich hilfreich für sie einstehen?

Die GFK bietet dazu vielfältige Hilfestellungen. Mit ihren methodischen Anteilen etwa werden Schlüsselkompetenzen wie Selbstwahrnehmung, -Klärung und -Empathie gefördert. Auch stärkt sie den eigenverantwortlichen Umgang mit Gefühlen und macht kreativer bei der Suche nach Strategien, die uns gut tun.
Ergänzend werden hier Atem-, Körperübungen und Naturerfahrungen eingebunden. Die Idee ist: sich Zeit nehmen für sich selbst – in Gemeinschaft, die stärkt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Handout ist inklusive.

Das ist für mich: Selbstfürsorge mit GFK
Sa. 18.11. (14 - 20 Uhr) & So. 19.11.2023 (11 - 17 Uhr)
Ort: Stadtteilkulturzentrum Bergstedt, Bergstedter Chaussee 203, 22395 Hamburg
Beitrag: 180,- Euro p.P. / 12 Stunden  p.P. (Erm. möglich ***)

Anmeldung

*** Um Interessierten mit unterschiedlichen finanziellen Ressourcen Teilnahme zu ermöglichen, 
sind die Beiträge im Rahmen frei wählbar. Für einen solidarischen Ausgleich braucht es allerdings ausreichend Teilnehmende, die volle Beiträge zahlen, wenn sie über die Mittel verfügen.